Ik wil goed slapen

Je hebt moeite om in slaap te vallen of schiet regelmatig wakker. Slapen doe je meestal niet langer dan vijf uur per nacht. Als dit tijdelijke klachten zijn, dan heet het ‘acute slapeloosheid’ Als de klachten langer dan drie maanden duren, heb je last van chronische slapeloosheid. In dat geval kun je beter even langs de huisarts gaan.

 

Slecht slapen door stress

Acute slapeloosheid heeft meestal te maken met spanning en stress. Op deze website kun je oefeningen doen om beter te slapen. Maak je ook niet te veel zorgen over te weinig slaap. Een tijdje minder slapen overleef je wel, wees blij met ieder uurtje.

 

Stress aanpakken

Waarschijnlijk heb je al verschillende tips om beter te slapen uitgeprobeerd. Een stukje wandelen voor het slapen gaan, mediteren, warme melk, geen beeldschermen in de slaapkamer. Als niets helpt, is het toch belangrijk om het probleem bij de wortel aan te pakken. Waar komen die piekergedachtes en stressgevoelens vandaan?

 

Creatieve therapie

Creatief bezig zijn is ontspannend. Tijdens creatieve therapie helpt het creatief werken om je gedachten en gevoelens op een rijtje te zetten. Zo ontdek je bijvoorbeeld waarom je ’s nachts ligt te piekeren en wat voor jou een goede oplossing voor dit probleem zou zijn.

 

Wil je meer weten over creatieve therapie of een afspraak maken?

Natuurlijk mag jij mij mailen of bellen, mijn telefoonnummer en e-mailadres staan ook op de contactpagina.

 

Als je eerst wat meer over mij wilt weten, kijk dan op deze pagina: 'wie ben ik?'